Transformă-ți Viața Prin Mișcare
Descoperă puterea antrenamentelor personalizate la flenivar. Indiferent de vârstă sau nivel de pregătire, îți creăm programul perfect pentru obiectivele tale.
De Ce să Alegi flenivar?
Antrenamentele noastre sunt create special pentru adulți care doresc să își îmbunătățească sănătatea și forma fizică într-un mediu profesional și motivant
Forță și Putere
Dezvoltă musculatura și crește forța funcțională prin antrenamente cu greutăți adaptate nivelului tău. Fiecare exercițiu este supervizat de antrenori profesioniști care își ajustează metodele în funcție de progresul tău individual.
Rezistență Cardio
Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și crește energia zilnică prin programe de cardio variate. De la alergare pe banda de alergat până la ciclism interior, fiecare sesiune este proiectată să îți consolideze inima și plămânii.
Motivație Constantă
Beneficiază de suportul unei comunități pozitive și al antrenorilor dedicați care te încurajează în fiecare zi. Atmosfera noastră prietenoasă transformă antrenamentul dintr-o corvoadă într-o experiență plăcută pe care o aștepți cu nerăbdare.
Tipuri de Antrenamente
Oferim o gamă completă de programe de fitness pentru toate nivelurile și preferințele
Antrenamente de Forță
Construiește masă musculară și crește forța prin exerciții cu haltere, gantere și aparate moderne. Programele sunt structurate pentru a lucra toate grupele musculare majore în mod echilibrat.
- ✓ Exerciții compound și izolare
- ✓ Progresie treptată a greutăților
- ✓ Tehnica corectă ghidată
Cardio Training
Îmbunătățește rezistența cardiovasculară prin sesiuni variate pe banda de alergat, bicicletă eliptică și alte echipamente cardio de ultimă generație. Fiecare sesiune este adaptată pentru a maximiza arderea caloriilor.
- ✓ Monitorizare ritm cardiac
- ✓ Programe interval variate
- ✓ Durate flexibile: 20-60 minute
HIIT (High Intensity)
Antrenamente intense pe intervale scurte care combină cardio și forță pentru rezultate rapide. Perfecte pentru cei care au timp limitat dar doresc eficiență maximă în fiecare sesiune de antrenament.
- ✓ Sesiuni de 30-45 minute
- ✓ Metabolizare accelerată
- ✓ Variabilitate crescută
CrossFit & Funcțional
Antrenamente funcționale care îmbunătățesc mobilitatea, coordonarea și forța aplicată în viața de zi cu zi. Exercițiile imită mișcările naturale ale corpului pentru o pregătire completă și practică.
- ✓ Mișcări complexe multi-articulare
- ✓ Echipament variat și dinamic
- ✓ Workout-uri zilnice diferite
Programe Personalizate Pentru Tine
La flenivar, fiecare membru primește un program de antrenament adaptat experienței, obiectivelor și capacităților sale. Nu există două programe identice, pentru că nu există doi oameni identici.
Evaluare Inițială Completă
Analizăm nivelul actual de pregătire, istoricul medical și obiectivele tale specifice pentru a crea baza programului tău.
Plan de Antrenament Personalizat
Creăm un program detaliat cu exerciții specifice, perioade de odihnă și progresie adaptată ritmului tău individual.
Monitorizare și Ajustări Continue
Urmărim progresul săptămânal și ajustăm programul pentru a asigura rezultate optime și prevenirea plictisirii.
Prima Sesiune este Gratuită!
Nu trebuie să ne crezi pe cuvânt. Vino și experimentează calitatea antrenamentelor noastre fără nicio obligație. Prima ta sesiune de antrenament cu un antrenor profesionist este complet gratuită.
Ce Include?
- • Evaluare fizică inițială
- • Consultație cu antrenor
- • Program personalizat demo
- • Tur complet al facilităților
Când Poți Veni?
- • Luni - Vineri: 6:00 - 22:00
- • Sâmbătă: 8:00 - 20:00
- • Duminică: 9:00 - 18:00
- • Flexibilitate completă
Pentru Cine?
- • Toate nivelurile de pregătire
- • Fără limită de vârstă
- • Adulți activi 40-60 ani
- • Începători și avansați
Pachete și Abonamente
Alege pachetul care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și obiectivelor tale de fitness
Starter
- ✓ Acces la sală 3 zile/săptămână
- ✓ Toate echipamentele cardio și forță
- ✓ 1 consultație lunară cu antrenor
- ✓ Duș și vestiar incluse
Premium
- ✓ Acces nelimitat 7 zile/săptămână
- ✓ Toate echipamentele și zonele
- ✓ 2 sesiuni cu antrenor personal/lună
- ✓ Program de antrenament personalizat
- ✓ Participare la toate clasele de grup
- ✓ Monitorizare progres lunar
VIP Elite
- ✓ Acces VIP 24/7 la toate facilitățile
- ✓ 4 sesiuni cu antrenor personal/lună
- ✓ Program de nutriție personalizat
- ✓ Acces la zona VIP exclusivă
- ✓ Prosop și băuturi gratuite
- ✓ Invitații la evenimente exclusive
Avem și opțiuni flexibile pentru vizite unice sau pachete de 10 intrări
Contactează-ne pentru mai multe detalii despre prețuriClase de Grup Energizante
Antrenează-te alături de oameni cu aceleași obiective și beneficiază de energia și motivația unui grup dinamic
💪 Strength Training de Grup
Sesiuni de antrenament cu greutăți în grup mic unde toți lucrează la propriul nivel sub supravegherea unui instructor experimentat. Perfecte pentru cei care vor să dezvolte forță într-un mediu motivant și social.
Inclus în abonamentele Premium și VIP
🔥 HIIT Bootcamp
Antrenamente intensive pe intervale care combină cardio și exerciții de forță pentru ardere maximă de calorii. Fiecare sesiune este diferită și provocatoare, menținându-te motivat și concentrat pe obiective.
Inclus în abonamentele Premium și VIP
🧘 Mobilitate și Stretching
Sesiuni dedicate flexibilității, mobilității articulare și recuperării musculare. Esențiale pentru prevenirea leziunilor și menținerea unui corp funcțional și suplu indiferent de vârstă.
Inclus în toate abonamentele
⚡ CrossFit Fundamentals
Introducere în antrenamentul functional CrossFit, adaptată pentru adulți de toate nivelurile. Învață mișcările fundamentale și construiește o bază solidă de forță funcțională și condiționare atletică.
Inclus în abonamentele Premium și VIP
Provocarea flenivar: 30 de Zile
Transformă-ți obiceiurile și construiește o rutină solidă de fitness în doar o lună
Ce Include Provocarea?
-
•
Plan Zilnic Structurat
Fiecare zi are exerciții specifice și obiective clare pentru progres constant
-
•
Suport Comunitar
Grupul privat unde împărtășești progresul și primești încurajare
-
•
Check-in-uri Săptămânale
Evaluări și ajustări ale programului pentru rezultate optime
-
•
Ghid de Nutriție
Recomandări simple pentru alimentație echilibrată
Cum Funcționează?
Învață tehnica corectă și construiește baza de forță
Crește intensitatea și volumul antrenamentelor progresiv
Finalizează provocarea cu rezultate măsurabile
Finalizează Provocarea și Primește
De absolvire a provocării de 30 zile
20% la orice abonament de 6 luni
2 sesiuni gratuite cu antrenor personal
Următoarea provocare începe în fiecare lună
Începe Transformarea Ta Astăzi
Completează formularul și te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a programa prima ta sesiune gratuită